מה זה טיפול פסיכולוגי?

טיפול הוא מפגש ייחודי בין שני אנשים, שמטרתו לסייע לאדם להכיר את הרבדים השונים שמהווים את מי שהוא. לכן, המפגשים הטיפוליים יכולים לעסוק במגוון של נושאים המותאמים לצרכים ולרצונות של המטופל. 

נתבונן בדפוסים שתוקעים אותך, שגורמים לך סבל, ועל האופן בו ניתן להתמודד איתם. 

נלמד להכיר את החוזקות הייחודיות לך וכיצד תוכל לתת להם ביטוי בחייך. 

נגלה צדדים בעצמך שפחות הכרת.

ניתן ביטוי לתחושות שהתקשית לחוות.

נלמד לזהות תפיסות עצמיות שליליות וכיצד לשחרר אותן ולחות את עצמך באופן מיטיב יותר. 

​

התחלה של טיפול, דומה לצעד הראשון במסע,  בו נלך ביחד.  במסע נפגוש חסמים ונלמד איך להתמודד עימם,  

ונחפש אחר נתיבים שיקרבו אותך לאופן בו היית רוצה לחיות את חייך. 

 

מה ההבדל בין פסיכולוג קליני, פסיכותרפיסט ופסיכיאטר?

פסיכולוג הוא מי  שסיים תואר שני בלימודי פסיכולוגיה. כלומר גם מי שלמד תחומים מחקריים בפסיכולוגיה יכול להקרא פסיכולוג. פסיכולוג קליני, הוא מי שסיים התמחות של 4 שנים ועמד במבחן הסמכה מקיף. במהלך ההתמחות הקלינית, הפסיכולוג צובר ניסיון רב במתן טיפולים פסיכולוגיים תוך שהוא מקבל הכשרה מקיפה מפסיכולוגים מנוסים ובכירים. פסיכולוג קליני מוסמך להעניק טיפול פסיכולוגי וכן לערוך אבחון פסיכו-דיאגנוסטי, שזהו אבחון מקיף של מבנה האישיות.  

פסיכיאטר הוא רופא שהתמחה בתחום בריאות הנפש ואחראי על התאמת הטיפול התרופתי. חלק מהפסיכיאטרים שבחרו ללמוד פסיכותרפיה באופן מקיף משלבים בין טיפול תרופתי לבין טיפול נפשי, כלומר טיפול בדיבור. 

פסיכותרפיסט הוא הגדרה כוללת למגוון רחב של מטפלים, הנבדלים זה מזה בהכשרה הטיפולית ובשיטות הטיפול. עובדים סוציאליים, מטפלים גופניים, מטפלים באומנות, מאמנים ומטפלים הוליסטיים הם דוגמאות לסוגים שונים של מטפלים שעשויים להכנס תחת הקטגוריה של פסיכותרפיסט. היות ובישראל אין חוק שמגדיר מי מורשה להעניק טיפול נפשי, כמעט כל אחד יכול לקרוא לעצמו פסיכותרפיסט. לכן, במידה ופנית לטיפול אצל מטפל שמגדיר את עצמו פסיכותרפיסט חשוב מאוד לברר את טיב ההכשרה שעבר.

 

מתי פונים לטיפול?

כולנו מתמודדים עם קשיים שגורמים לנו סבל ושלעתים תוקעים אותנו. לפעמים אלו קשיים שמלווים אותנו שנים רבות ונדמה שהפכו לחלק מאתנו. לעתים זו תקופה בחיינו, בעקבות משבר או סיבה שאנו לא מבינים את טיבה. אנו מקווים שנוכל להתמודד בעצמנו או בעזרת מכרים ובני משפחה או מקווים שהקושי יחלוף מעצמו. אך לפעמים זה לא קורה. 

פנייה לטיפול אינה קלה עבור רב האנשים. הם תוהים איך טיפול יוכל לעזור, נרתעים מהחשיפה בפני אדם זר, מההשקעה הכספית הגדולה ולעתים גם חוששים ממה שעשויים לגלות על עצמם. חששות אלו טבעיים ומובנים. מניסיוני, קושי לדמיין את טיבה של החוויה הטיפולית תורם ליצירתם. לפעמים יצירת קשר ראשוני עם המטפל, יכולה להקל את החשש, לפוגג במעט את העמימות ולעזור לעשות את הצעד הראשון ולקבוע פגישה. 

 

 

איך זה עובד?

עשית את הצעד הראשון יצרת קשר וקבעת פגישה. בדרך ככל הפגישה הראשונה ולפעמים גם השנייה, מוקדשות להכרות ראשונית. נדבר על הקשיים שהובילו אותך לטיפול, על תקופות שונות בחייך ועל אנשים משמעותיים עבורך. אבקש לשמוע על הציפיות שלך מהטיפול ואשתף אותך בהתערבות הטיפולית שאני חושבת שתוכל להתאים לך. מניסיוני האפשרות לשתף בדברים שמטרידים אותך לצד ההזדמנות לאבחן את מוקדי הקושי כבר עשויים להוביל להקלה ראשונית.  

לאחר שנחליט להמשיך ביחד בתהליך הטיפולי, נפגש לרב אחת לשבוע, ביום ובשעה שנסכם עליהם. קביעות שעת המפגש מסייעת לפנות מקום לטיפול בתוך שגרת החיים. השעה הטיפולית היא מעין אי בתוך זרם החיים, בו אפשר להאט את הקצב, להעביר את הקשב מהחוץ לפנים ולהתפנות להתבונן ולהיות עם עצמך.

​

איך בוחרים מטפל?

יש כל הרבה מטפלים וסוגים שונים של טיפולים איך אדע מה מתאים לי?

לעתים נוח להתחיל משאלות ברורות יותר, כמו לאיזה אזור יהיה לי נוח להגיע? האם אעדיף גבר או אישה? מטפל צעיר או מבוגר? האם אני מחפש מטפל שמתמחה בתחום מסויים?בשלב הבא, אפשר להכנס לאתר של מטפלים שונים, לקרוא על ההכשרה והניסיון הטיפולי שלהם, על הגישה הטיפולית בה הם מטפלים ולראות כמה אנחנו מתחברים אליהם.

מצאת מישהו שנראה לך מתאים וקבעת פגישה.  מניסיוני, אחד הדברים המשמעותיים להצלחה של טיפול הוא תחושת הכימיה עם המטפל.  במהלך ולאחר הפגישה הראשונה, אתה יכול לשאול את עצמך- האם הרגשתי בנוח? האם המטפל העניק לי תחושה של ביטחון? האם הרגשתי שקלט אותי נכון? האם התחברתי לאופן בו תקשר איתי? לעתים מטפל מומלץ מאוד ועם הרבה ניסיון פשוט ירגיש לא מתאים כי לא הייתה ביניכם כימיה. זה טבעי ומובן , ומומלץ להמשיך ולחפש מישהו שיגרום לך להרגיש בנוח. הרבה פעמים אחרי פגישה אחת עדיין לא ברור אם המטפל מתאים לי ויש צורך בעוד שתיים שלוש פגישות כדי להבין.

לפעמים כבר בשיחה הטלפונית, אפשר לברר פרטים שיעזרו לך להחליט אם המטפל יוכל להתאים לך.

יש לך שאלות? רוצה לברר פרטים נוספים?