כל אחד מאיתנו חווה ימים "של באסה", במהלכם הרגיש עצבות, חוסר אנרגיות וקושי להנות מדברים. 

תחושות אלו יכולות להיות חלק מהמארג הטבעי של הנפש ויחלפו מאליהן. אולם, לעתים, תחושות אלו אינן עוברות, ומתחילות לפגוע בשגרת החיים.  אתה מתקשה לבצע משימות בעבודה או בלימודים, מתרחק מהיקרים לך או מוצא את עצמך מתרגז עליהם לעתים קרובות. אתם מאשים את עצמך בקושי שלך לתפקד ומרגיש חסר ערך. לפעמים,  אתה מצליח לסחוב, ולהמשיך את שגרת חייך במאמץ רב, אך לפעמים אתה מרגיש משותק, מתקשה לצאת מהמיטה בבוקר ומשימות יומיומיות מרגישות בלתי אפשריות. אם תחושות אלו מוכרות לך ייתכן ואתה מתמודד עם דכאון.

​

דכאון יכול להתבטא בדרכים שונות אצל אנשים שונים. הוא פוגע בתפקוד הקוגניטיבי ולכן עשוי להשפיע על יכולת הריכוז, הזיכרון והחשיבה. גם הפעילות הפיזיולוגית עשויה לצאת מאיזון ולהתבטא בשינויים בתאבון, בשינה ובחשק המיני. 

דכאון יכול להופיע כתגובה לשינוי גדול בחיים (למשל מעבר מקום מגורים, לידה של ילד, התחלה של לימודים גבוהים), משבר (למשל אובדן, פיטורים, פרידה, מחלה של בן משפחה) או ארוע טראומטי. ישנם אנשים שלהם נטייה גבוהה יותר לחוות דיכאון והוא עשוי לשוב ולהופיע בחייהם, לעתים ללא כל סיבה ברורה.

​

איך מתמודדים עם דיכאון?

כ-20 אחוז מהאוכלוסיה עשויים לחוות דיכאון בשלב כלשהו בחייהם. למרות זאת אנשים רבים כלל לא מודעים לכך שהם סובלים מדכאון וגם הסביבה עשויה לפספס זאת. הם חושבים שזו סתם תקופה רעה וזה יעבור. אולם בפועל דכאון שלא מאובחן ומטופל לרב לא יחלוף מעצמו ואף עשוי להחמיר.

פנייה לאבחון וטיפול היא צעד חשוב על מנת להתמודד עם האפיזודה הדכאונית. בפגישות הטיפוליות נוכל להיות ביחד עם התחושות הקשות, להתבונן בהן ולהכיר את הגורמים היוצרים ומשמרים אותן. במקביל אסייע לך לחבור אל הכוחות והחוזקות שלך ונתבונן על האופנים בהם תוכל להישען עליהם בהתמודדות עם הדיכאון.